Llevar brackets no significa renunciar a comer bien. Sí implica adaptar algunos hábitos durante el tratamiento de ortodoncia para proteger el aparato, evitar que se despeguen los brackets y no alargar los plazos. Te explicamos qué alimentos puedes comer sin problema, cuáles conviene evitar y cómo adaptar tu dieta en cada fase, especialmente durante los primeros días o tras un ajuste.
La mayoría de tu dieta habitual sigue siendo perfectamente compatible con el tratamiento. Estos son los alimentos más seguros y cómodos de masticar:
Yogur, queso fresco, requesón, tortilla o huevos revueltos. Blandos, nutritivos y fáciles de comer.
Arroz, pasta bien cocida, pan de molde, cuscús o avena.
Pescado, pollo desmenuzado, carne picada o guisada, legumbres y tofu. Aportan proteína sin exigir mordidas fuertes.
Plátano, fruta madura, compotas, verduras cocidas al vapor o purés. Las frutas y verduras crudas también valen, siempre cortadas en trozos pequeños.
Sopas, cremas, purés y guisos son tus mejores aliados, sobre todo al principio.
Hay alimentos que conviene evitar o consumir con precaución porque pueden despegar un bracket, doblar un alambre o dificultar la higiene:
Alimentos muy duros
Carnes, frutas o verduras crudas mordidas directamente con los dientes delanteros. No hace falta eliminarlas: basta con cortarlas en trozos pequeños y masticar con los molares. Un bracket suelto no ejerce la presión necesaria y puede alargar el tratamiento.
Alimentos crujientes
Panes muy tostados, picos o frutos secos. Pueden despegar brackets y sus partículas se quedan atrapadas, complicando la limpieza.
Alimentos pegajosos
Chicles, caramelos masticables, gominolas o miel. Se adhieren al aparato, pueden despegarlo y, por su azúcar, favorecen la aparición de caries.
Alimentos que tiñen
Bebidas oscuras, salsas con colorantes intensos o frutas muy pigmentadas pueden manchar las gomas transparentes y los brackets estéticos.
Si un bracket se suelta, contacta con tu ortodoncista para programar su reposición lo antes posible: un bracket suelto deja de aplicar fuerza y puede retrasar el tratamiento.
Y si llegas a tragártelo, no te alarmes: son piezas muy pequeñas que rara vez causan complicaciones al ingerirse de forma accidental. Aun así, comunícaselo a tu ortodoncista para que valore el caso y reponga la pieza.
En Loscos Ortodoncia, el área está dirigida por la Dra. Alicia Loscos, especialista en ortodoncia multidisciplinar, Invisalign, Spark y ortodoncia digital.
Miembro de SEDO, WFO y AAO, continúa el legado familiar con una visión científica y orientada a la excelencia clínica.
Además, formamos parte de BQDC, una asociación de clínicas dentales de referencia en España y Portugal cuyos centros trabajan con protocolos clínicos comunes y sistemas de calidad basados en la norma ISO 9001.
Consúltanos en tu próxima revisión o contacta con Loscos Ortodoncia.
No es recomendable: se adhiere al aparato y puede despegar los brackets.
Sí, cortándolas en trozos pequeños y masticando con los molares en lugar de morder con los dientes delanteros.
Pueden teñir las gomas transparentes y los brackets estéticos. Conviene moderarlos y reforzar la higiene.
Suelen remitir en dos o tres días; durante ese tiempo es mejor optar por una dieta blanda.
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